Jaké jsou účinky guarany na lidský organismus? Jak ji využít co nejlépe?

Narazili jste při svém pátrání po přírodních stimulantech na guaranu a přemýšlíte, zda je vhodná právě pro vás? Guarana je jihoamerická bylina, která je již po staletí využívána domorodými obyvateli Amazonie pro své povzbuzující účinky. Rostlina guarana plodí plody, které obsahují semena bohatá na kofein – guarana má údajně více kofeinu než zrnková káva!

Kdy může být guarana užitečná?

Povzbuzující účinky guarany jsou dnes známé po celém světě. Díky nim se běžně používá jako přírodní povzbuzující prostředek ke snížení únavy, udržení pozornosti a zlepšení kognitivních funkcí. Guarana může být také užitečná při nervovém napětí a depresi. Ženám může guarana pomoci snížit menstruační bolesti. Kromě toho má guarana mnoho dalších výhod – ničí nebezpečné volné radikály v těle, podporuje mozkovou činnost a funkci mozkových buněk.

Nežádoucí účinky guarany

Stejně jako každý jiný stimulant může mít guarana vedlejší účinky, pokud se neužívá správně. Nejčastějším vedlejším účinkem je nespavost. Pokud jste citliví na kofein, začněte s nižší dávkou a postupně ji zvyšujte, až si na ni vaše tělo zvykne. Další méně časté nežádoucí účinky zahrnují bolest hlavy, úzkost a žaludeční a střevní potíže.

Jak využít účinky guarany co nejefektivněji?

Guarana je k dispozici v různých formách – v kapslích, prášcích a čajích. Lze ji také přidávat do energetických nápojů. Guarana může být skvělým doplňkem vašeho jídelníčku, pokud hledáte přírodní způsob, jak zlepšit hladinu energie a kognitivní funkce. Jen nezapomeňte začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat, abyste se vyhnuli případným vedlejším účinkům.

Jaké další stimulanty můžete použít?

Kromě guarany vykazují stimulační účinky také jiné exotické byliny. Jde například o ženšen anebo ašvagandu. Ženšen je asijská rostlina, která se již po staletí používá v tradiční čínské medicíně. Ašvaganda je indická bylina, která byla používána v ajurvédské medicíně po staletí. Stejně jako guarana mohou ženšen i ašvaganda pomoci zvýšit hladinu energie, zlepšit kognitivní funkce a mozkovou činnost. Mohou také pomoci snížit hladinu úzkosti a stresu. Pokud se cítíte bez energie, je na místě zaměřit se také na zvýšený přísun vitamínů a minerálů. V případě únavy je na místě především doplnění vitamínu D, C, případně E, ale také hořčíku anebo železa. Všechny tyto prvky můžete do těla dostat jak ve formě přirozené stravy, tak jako doplňky stravy, což je pro mnoho lidí jednodušší.